اليوم الأخبارية - متابعة
أصبحت الهواتف الذكية جزءا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ولكن استخدامها المفرط قد يشكل العديد من المخاطر الصحية.

وفي تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" الأميركي، تم استعراض ثمانية أضرار صحية رئيسية قد يسببها الاستخدام الطويل لهذه الهواتف، وهي كما يلي:

1. إجهاد العين:

التحديق المستمر في شاشات الهواتف الذكية يؤدي إلى ما يعرف ب"إجهاد العين الرقمي" أو "متلازمة رؤية الكمبيوتر".

الإضاءة الزرقاء الصادرة من الشاشة تسبب عدم وضوح الرؤية، جفاف العين، الصداع، وصعوبة التركيز. الأشخاص الذين يستخدمون الهواتف لفترات طويلة يعانون من ألم في العين بنسبة 39.7% أكثر من غيرهم.

2. آلام الرقبة:

الجلوس بوضعية منحني أثناء إرسال الرسائل النصية أو تصفح الإنترنت يسبب ما يعرف ب"رقبة الرسائل النصية"، هذه الحالة تؤدي إلى تصلب عضلات الرقبة والكتفين وألم مزمن إذا لم تعالج.


3. اضطرابات النوم:

استخدام الهاتف قبل النوم يؤثر سلبا على جودة النوم. الضوء الأزرق المنبعث من الشاشة يتداخل مع إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم وزيادة النعاس خلال النهار.


4. مشاكل القلب:


الدراسات تربط بين الاستخدام المفرط للهواتف وخاصة قبل النوم، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. المدخنون والمصابون بحالات مزمنة مثل السكري معرضون للخطر بشكل خاص.


إلى جانب هذه المخاطر الأربعة، هناك أيضا أربعة مخاطر أخرى مرتبطة بالاستخدام المفرط للهواتف الذكية: زيادة التوتر والقلق، التأثير السلبي على العلاقات الاجتماعية، تراجع مستوى النشاط البدني، وتأثيرات سلبية على صحة العمود الفقري.


من المهم أن نتبنى عادات صحية في استخدام الهواتف الذكية، مثل تقليل الاستخدام قبل النوم والحرص على اتخاذ وضعية جلوس صحية.